Trái cây tươi là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống lành mạnh của người bệnh đái tháo đường. Các loại có chỉ số đường huyết thấp, nhiều chất xơ và vitamin góp phần kiểm soát đường huyết.
Cùng DiaB điểm qua 5 loại trái cây tốt nhất cho người đái tháo đường nhé!
Bơ: chứa nhiều chất béo có lợi và giàu chất xơ, có thể giúp làm giảm lượng đường trong máu sau bữa ăn.
Táo: có chỉ số đường huyết thấp và giàu chất xơ, làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu.
Lựu: mang đến nhiều lợi ích sức khỏe như giảm huyết áp, đường huyết, mức cholesterol và cải thiện tình trạng kháng insulin.
Các loại quả có múi: điển hình là cam quýt có chỉ số đường huyết thấp và nhiều chất dinh dưỡng giúp giảm viêm, hỗ trợ ổn định đường huyết.
Các loại quả mọng: dâu tây, việt quất, mâm xôi... bổ dưỡng, giàu chất xơ, chứa nhiều chất chống oxy hóa và hợp chất chống viêm hỗ trợ ổn định lượng đường trong máu và mức insulin.
Hy vọng những gợi ý từ DiaB có thể giúp bạn dễ dàng hơn trong việc chuẩn bị các bữa ăn hàng ngày.
Tham khảo thêm tại: https://chuongtrinh.diab.com.vn/
