Việc cố định thời gian ăn sáng trong khoảng 1 tiếng sau khi thức dậy - kể cả khi thức giấc muộn, đã được nhiều nghiên cứu chứng minh giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường và béo phì.
Ngoài ra, các nghiên cứu này cũng chỉ ra:
Ăn sáng trước 8:30 sáng giúp ổn định đường huyết và kháng Insulin ở mức thấp.
Ăn vào tối muộn có thể dẫn đến tăng cân và sự giảm chuyển hóa chất béo, tăng nguy cơ đái tháo đường, béo phì.
Tuy nhiên, ngoài về giờ giấc ăn uống, ăn những gì, ăn bao nhiêu cũng là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến đường huyết nói riêng và sức khỏe nói chung.
Nếu bạn chưa nắm rõ nguyên tắc dinh dưỡng giúp ổn định đường huyết, để chuyên gia DiaB giúp bạn!
Tham khảo ngay chương trình đồng hành cùng chuyên gia DiaB.
- -
DiaB - Giải pháp toàn diện cho người đái tháo đường
Chương trình thay đổi lối sống tự kiểm soát đường huyết
Ứng dụng điện thoại quản lý đường huyết hiệu quả
Cửa hàng sản phẩm quản lý đái tháo đường chính hãng
Liên hệ tư vấn: 0931 888 832
Ngoài ra, các nghiên cứu này cũng chỉ ra:
Ăn sáng trước 8:30 sáng giúp ổn định đường huyết và kháng Insulin ở mức thấp. Ăn vào tối muộn có thể dẫn đến tăng cân và sự giảm chuyển hóa chất béo, tăng nguy cơ đái tháo đường, béo phì.Tuy nhiên, ngoài về giờ giấc ăn uống, ăn những gì, ăn bao nhiêu cũng là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến đường huyết nói riêng và sức khỏe nói chung.
Nếu bạn chưa nắm rõ nguyên tắc dinh dưỡng giúp ổn định đường huyết, để chuyên gia DiaB giúp bạn!
Tham khảo ngay chương trình đồng hành cùng chuyên gia DiaB.
- -
DiaB - Giải pháp toàn diện cho người đái tháo đường
Chương trình thay đổi lối sống tự kiểm soát đường huyết Ứng dụng điện thoại quản lý đường huyết hiệu quả Cửa hàng sản phẩm quản lý đái tháo đường chính hãng Liên hệ tư vấn: 0931 888 832Tham khảo thêm tại: https://chuongtrinh.diab.com.vn/
