Bí quyết cho một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng!
Chế độ ăn “cầu vồng” là gì?
Đơn giản là thưởng thức bữa ăn với đủ màu sắc: đỏ, cam, vàng, xanh lá, xanh dương và tím.
Mỗi màu sắc đại diện cho một kho tàng dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, giúp bạn:
• Kiểm soát cân nặng hiệu quả nhờ hàm lượng chất xơ cao, tạo cảm giác no lâu và hạn chế lượng calo nạp vào.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính như tim mạch, ung thư, đái tháo đường,...
• Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất thiết yếu cho mọi hoạt động của cơ thể.
• Tăng cường hệ miễn dịch với nguồn cung cấp dồi dào chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do và bệnh tật.
• Thúc đẩy sức khỏe tim mạch nhờ các hợp chất có lợi cho tim mạch như anthocyanin và lycopene.
• Cải thiện sức khỏe não bộ với vitamin K và folate, giúp tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung.
• Làm đẹp da và tóc nhờ vitamin C và E, giúp da sáng mịn, tóc chắc khỏe.
Hãy bắt đầu "tô điểm" cho bữa ăn hàng ngày của bạn bằng chế độ ăn “cầu vồng” nhé!
Tham khảo thêm tại: https://chuongtrinh.diab.com.vn/
