Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Việt Nam, một người trưởng thành nên bổ sung khoảng 20-22g chất xơ mỗi ngày, tương đương với khoảng 200 - 300g rau quả.
Chất xơ giúp tăng cảm giác no, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp ngăn đường huyết thay đổi đột ngột và kiểm soát cân nặng.
Lưu ý, nên tăng dần lượng chất xơ trong bữa ăn, không nên bổ sung quá đột ngột. Đồng thời, đảm bảo uống nhiều nước. Để giúp dạ dày có thể tiêu hóa các thực phẩm giàu chất xơ một cách dễ dàng.
Chất xơ cũng như các chất dinh dưỡng khác đóng vai trò quan trọng trong quá trình ổn định đường huyết.
Bạn có muốn hiểu rõ hơn về dinh dưỡng cho người đái tháo đường? Tham gia chương trình của DiaB ngay hôm nay!
- -
DiaB - Giải pháp toàn diện cho người đái tháo đường
Chương trình thay đổi lối sống tự kiểm soát đường huyết
Ứng dụng điện thoại quản lý đường huyết hiệu quả
Cửa hàng sản phẩm quản lý đái tháo đường chính hãng
Liên hệ tư vấn: 0931 888 832
Chất xơ giúp tăng cảm giác no, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp ngăn đường huyết thay đổi đột ngột và kiểm soát cân nặng.Lưu ý, nên tăng dần lượng chất xơ trong bữa ăn, không nên bổ sung quá đột ngột. Đồng thời, đảm bảo uống nhiều nước. Để giúp dạ dày có thể tiêu hóa các thực phẩm giàu chất xơ một cách dễ dàng.
Chất xơ cũng như các chất dinh dưỡng khác đóng vai trò quan trọng trong quá trình ổn định đường huyết.Bạn có muốn hiểu rõ hơn về dinh dưỡng cho người đái tháo đường? Tham gia chương trình của DiaB ngay hôm nay!- -
DiaB - Giải pháp toàn diện cho người đái tháo đường
Chương trình thay đổi lối sống tự kiểm soát đường huyết Ứng dụng điện thoại quản lý đường huyết hiệu quả Cửa hàng sản phẩm quản lý đái tháo đường chính hãng Liên hệ tư vấn: 0931 888 832Tham khảo thêm tại: https://chuongtrinh.diab.com.vn/
